這幾天越來越熱，炎炎夏日就要到了,長時間在高溫環(huán)境中活動,人體內(nèi)的熱量不能很好地散發(fā),使得體溫升高,就會產(chǎn)生中暑的情況。那中暑了怎么辦?要采取什么措施呢?在更高溫來臨之前，一起來提前了解下吧！

1、換一個涼爽、通風(fēng)的環(huán)境
如果有輕微中暑的征兆,盡量避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。盡快換到?jīng)鏊?、通風(fēng)的環(huán)境下,使身體的溫度降下來。

2、喝一些清涼飲品或鹽水
綠豆湯是夏季清熱解毒的利器,喝一碗綠豆湯,能稍微緩解中暑癥狀。喝一些鹽水也能起到降溫、補(bǔ)充血容量的作用。

3、服用或涂抹解暑藥
中暑后可以在額頭,或者太陽穴涂抹一些清涼油,或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

4、冰敷或酒精擦拭身體
用濕毛巾敷在頭部,用冰袋放在腋下能起到降溫作用,也可用酒精擦拭身體,酒精蒸發(fā)吸熱降低體溫,能起到一定緩解作用。

5、平躺后腳抬高15～30cm

中暑后身體平躺,脫掉身上多余的衣服,讓熱氣盡快散去。將腳抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的腦部。