"眼睛是心靈的窗戶。"
這句名言是意大利文藝復(fù)興時(shí)期的畫(huà)家達(dá)芬奇從人物畫(huà)的角度來(lái)說(shuō)的。而我們看到，早于他一千多年，中國(guó)的孟子就已經(jīng)從識(shí)人的角度把這個(gè)啟發(fā)說(shuō)得非常清楚了。
日蓮宗的《妙法尼》也說(shuō)過(guò)：“巨人也好，誅儒也罷，其志氣乃表現(xiàn)在一尺的臉上；一尺臉上的志氣，則盡收在一寸的眼睛中。”
所以，與其察言觀色，不如觀察他的眼睛。
一雙明亮清澈的眼睛，則會(huì)讓你的工作和生活更加方便和幸運(yùn)。
而現(xiàn)代都市人由于經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)德國(guó)，很多都用眼過(guò)度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。眼睛是我們發(fā)現(xiàn)世界的“工具”！
給大家推薦一款好用的湯飲：取菊花3～4朵、枸杞10粒、決明子一小撮（20粒左右），像沏茶一樣用開(kāi)水沖泡。菊花不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助于視力的恢復(fù)；枸杞則有良好的滋陰、明目功效；決明子也具有清肝明目，平肝養(yǎng)腎的功效。用這三種原料泡水制成的茶飲，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
1、菊花茶
菊花性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目、消咳止痛的功效，用于治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風(fēng)熱感冒、咳嗽等病癥效果顯著，還具有提神醒腦的功效。
每天堅(jiān)持喝上三四杯，不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助于視力的恢復(fù)。需要注意的是,菊花性涼,平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不易常飲。
2、枸杞
枸杞既是傳統(tǒng)名貴中藥材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。作為傳統(tǒng)中藥，枸杞性平味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺的功效，枸杞的果實(shí)也是天然的“儲(chǔ)藏室”，天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分都位列其中，有補(bǔ)虛安神、明目祛風(fēng)，在護(hù)肝抗腫瘤等方面也有獨(dú)特作用。
3、決明子
以其有明目之功而名之，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；決明子潤(rùn)腸通便，清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
1、魚(yú)肉
動(dòng)物中含有的蛋白質(zhì)、鐵和鈣都是很豐富的，吃這些東西對(duì)于眼部的緊張肌肉很有幫助。
2、雞蛋
雞蛋中含有的維生素b2、維生素a，蛋白質(zhì)等都是可以幫助孩子增強(qiáng)視力的哦。
3、山藥
山藥不僅是用來(lái)開(kāi)胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復(fù)，建議大家要多吃，尤其對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)。
4、雞心雞肝
這類東西對(duì)于眼睛恢復(fù)很不錯(cuò)，里面的蛋白質(zhì)很豐富，尤其是雞肝中的維生素A很多，建議常吃。
5、薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收。
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
6、胡蘿卜
缺少維生素A表現(xiàn)在：怕光、視物有疲勞感、眼球發(fā)干發(fā)澀；胡蘿卜富含胡蘿卜素；胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。
它是最有效和實(shí)用的補(bǔ)充維生素A方式。生吃胡蘿卜，胡蘿素的利用率大約有10%；做熟后利用率可達(dá)90%。每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜，就不太可能發(fā)生維生素A缺乏。
7、菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
1、少吃甜的東西
為了自己的眼睛著想，甜食要少吃，這些東西會(huì)在身體中消耗我們很多的維生素B，多吃一些蔬菜瓜果好處很多。
2、要少吃蒜
雖然大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以殺菌消毒，但是我們一定要適量為好，如果你吃的太多了，會(huì)對(duì)我們的眼睛有一定傷害。
3、多吃富含維生素C的食物
人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。